足痩せのためにはカリウムを含む食品を食べ、塩分を排出することが大事です。カリウムには塩分を排出する働きがあるからです。
塩分に含まれるナトリウムは、体内の水分をため込むような働きがあります。塩分を摂りすぎると体に水分をため込んで、むくみやすくなりセルライトの改善を阻みます。
こうした状態を解消するためには、野菜やフルーツ、海藻類などカリウムが豊富に含まれているものを積極的に食べ、塩分の多い食品を控えるようにしましょう。
体内の代謝には酵素が重要な関わりをもってます。
この酵素の働きをサポートしてくれるのが、ビタミンとミネラルです。不足すると体内の酵素が効率よく働くことができなくなり、脂肪の燃焼も、血液やリンパの流れも悪くなります。そのために食物酵素が豊富な野菜をたくさん食べましょう。